輔酶Q10存在於大部分動植物細胞＂粒線體＂內膜上，是營養素轉換為能量時不可缺少的輔助物質，同時也是強效抗氧化劑，可以中和自由基，減少細胞的氧化壓力。 身體合成輔酶Q10的能力一般在20-30歲達到高峰，過了30歲便慢慢下降，再加上營養不均與藥物等因素，合成量更是減少，造成人體吸收營養和製造能量的效率變差，容易引發各種疾病。 輔酶Q10存在於多種食物中，如肉類、蔬菜、豆類、魚類中，但含量不高，如每百克魚類及肉類僅含2.6與1.5毫克的輔酶Q10。 由於輔酶Q10為脂溶性養分，因此建議與富含脂肪的食物一起服用，或在飯後攝取，才能增加吸收率，還有別在空腹或睡前服用，可能會刺激腸胃，妨礙睡眠。 營養新知 https://formulawave.com/q10-faq/