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奇亞籽五大好處
奇亞籽五大好處

奇亞籽外型和常見的「山粉圓」很類似,同樣都是植物種子,但所含的成分不太一樣。奇亞籽是源於南美洲,最早是阿茲特克人的主食,而「奇亞」的名字,也是阿茲特克人的馬雅語,意思是力量,這也是為什麼現在很多人稱它為「提供力量的種子」或是「神奇種子」。 而奇亞籽也富含很多養分,包括omega 3和維生素B、核黃素、葉酸、硫胺和煙酸,以及許多人體必需的微量元素,如鈣、鎂、鐵、鋅、錳,因此可以提供人體所需的基本養分。 1增加飽足感 2幫助消化 3補充蛋白質 4補充omega 3 5補充鈣質 可挖一匙到進碗裡,並加入等比例的冷水,泡個5到10分鐘,直到種子外圍有薄薄一層透明稠狀物,這時就能加入牛奶、豆漿或任何飲品內,尤其加入蜂蜜水口感更好,夏天飲用的話清涼又消暑。 奇摩新聞https://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%87%E4%BA%9E%E7%B1%BD%E8%83%BD%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%85%AC%E5%B8%83%E4%BA%94%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E8%99%95-060525872.html?fbclid=IwAR3D_1hFQAm6Ub-_TdZ4CtX1ONKbp-BIKhelFTtZlbgVD8n1uH8jABnrCB0